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Bewusste Ernährung, Gesunde Rezepte

Amalfi-Zitronenkuchen mit Ricotta – ohne Zucker

Dieser Amalfi-Zitronenkuchen mit Ricotta schmeckt nach Sonne, Zitronenhainen und einem langsamen Nachmittag an der italienischen Küste – und kommt dabei komplett…

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Bewusste Ernährung, Gesunde Rezepte

Schnelles Gurken-Kimchi (Oi Kimchi) – frisch, würzig & gut für den Darm

Knackig, würzig, leicht scharf und in einer Viertelstunde fertig: Gurken-Kimchi – auf Koreanisch Oi Kimchi (오이김치) – ist die frische kleine…

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Bewusste Ernährung, Gesunde Rezepte

Nicecream: cremiges Bananeneis ohne Zucker selber machen

Cremiges Eis, das fast nur aus Obst besteht und in fünf Minuten fertig ist? Genau das ist Nicecream – Bananeneis ohne…

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Gesunde Rezepte

Wie macht man Overnight Oats? Grundrezept & 5 Varianten

Du willst morgens entspannt frühstücken, ohne in der Küche zu stehen – und das Ganze soll auch noch gesund sein? Dann…

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Über uns

Balance und Gesundheit begleitet dich zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Wir teilen alltagstaugliche Tipps zu Stress, Schlaf, bewusster Ernährung und Bewegung – verständlich erklärt und ohne erhobenen Zeigefinger. Unser Ziel sind kleine Veränderungen, die dein Wohlbefinden spürbar und nachhaltig verbessern.

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